Para quienes llevan tiempo queriendo empezar pilates y nunca encuentran el momento ni el centro adecuado cerca de casa
Tu Momento Pilates
El pilates de suelo diseñado por Marta Prieto, fisioterapeuta con 30 años tratando cuerpos con dolor.
No es una clase de pilates genérica que encontraste en internet. Es el mismo criterio clínico con el que trato el dolor crónico, los problemas posturales y el suelo pélvico en consulta traducido a clases grabadas que haces cuando tú puedas, desde donde estés.
Acceso inmediato · Un año completo
Clases desde 12 a 50 minutos que se adaptan a tu ritmo de vida.
¿Llevas tiempo pensando "algún día empiezo con el pilates"?
No es porque no quieras.
Es que las clases presenciales no encajan con tu horario, o no hay nada cerca de casa que te convenza, o ya probaste una app genérica de fitness y a las dos semanas la abandonaste porque no sentías que fuera para ti. O simplemente es una cuestión económica, en estos momentos no puedes permitirte un estudio de pilates.
Y si además cargas con algo, una espalda que se resiente, una rodilla que avisa, un suelo pélvico que no cuidaste como te hubiera gustado, la idea de "cualquier clase de pilates online" no te convence del todo.
No es que el pilates no funcione. Es que nadie te lo ha dado con la mirada de alguien que entiende lo que le pasa a tu cuerpo de verdad.
Si sigues esperando "el momento ideal" para empezar, la espalda que se cansa a media tarde sigue igual. La rigidez matinal sigue siendo lo primero que sientes al despertar. Y ese ratito de autocuidado que llevas posponiendo desde hace meses sigue sin llegar solo.
Mientras tanto, cada mes que pasa sin construir esa musculatura profunda es un mes que tu cuerpo sigue compensando como puede, con la zona que ya está sobrecargada, con la postura que ya conoces de memoria.
Imagina en cambio tener 12, 20 o 40 minutos, los que tengas ese día, con una clase que sabes que está pensada para un cuerpo real, no para una versión de gimnasio de tu cuerpo.
Tu Momento Pilates es una membresía de clases de pilates de suelo grabadas, con acceso durante un año completo, que puedes hacer desde casa sin necesidad de máquinas costosas ni de desplazarte a ningún centro.
La diferencia no está en la app ni en la plataforma. Está en quien diseña cada clase.
Llevo 30 años como fisioterapeuta. Especializada en reeducación postural (RPG), pilates y suelo pélvico.
Eso significa que cuando diseño una clase de pilates, no pienso solo en "trabajar el core". Pienso en cómo se conecta esa zona con la que a ti te duele, con tu suelo pélvico, con tu forma de respirar, con la patología concreta que puede que arrastres desde hace años.
He visto cientos de cuerpos con dolor crónico, con diástasis, con pérdidas de orina, con rigidez que "es la edad" y no lo es.
Esa mirada global es la que no vas a encontrar en un canal de pilates genérico.
PARA QUIÉN ES
Para quien lleva tiempo con molestias de espalda, cadera o rodilla y quiere moverse sin miedo a empeorar
Para quien ha tenido hijos o está en la menopausia y sabe que el suelo pélvico también necesita un cuidado especial.
Para quien no tiene 45 minutos tres veces por semana para ir a un centro, pero sí puede sacar 15 minutos casi cualquier día
PARA QUIÉN NO ES
Para quien busca una rutina de fitness intensa orientada a estética
Para quien necesita supervisión en directo o corrección constante de un profesional (para eso está el estudio presencial o la consulta individual)
Para quien no sea capaz de priorizar su autocuidado y su bienestar aunque sólo sean 15 minutos al día
UN DÍA CON Y SIN TU MOMENTO PILATES
Un martes cualquiera, sin Tu Momento Pilates
Te levantas con la zona lumbar rígida. Piensas "hoy voy a estirar un poco", y no llega. Llegas a las 20h con el cuerpo pesado, sin energía para nada que no sea el sofá. La idea del pilates sigue en la lista de "cosas que voy a hacer cuando tenga más tiempo".
Un martes cualquiera, con Tu Momento Pilates
Antes de que empiece el día, o en el hueco de la comida, o cuando los niños se han acostado abres el bloque de clases cortas de 15 minutos. No hace falta esterilla especial, ni cambiarte de ropa, ni desplazarte a ningún sitio. Al terminar, notas la diferencia en cómo te mueves el resto del día. Por fin le has dado al cuerpo el movimiento correcto, con la resistencia justa.
Lo que obtienes con constancia
Menos rigidez matinal, porque trabajas la movilidad de forma progresiva, no solo el día que "te acuerdas".
Una musculatura profunda que sostiene, no una tableta de abdomen, el objetivo es que tu espalda deje de cansarse a media tarde.
Trabajo real de suelo pélvico integrado en las clases, no como un apartado aparte aunque tendrás alguna clase extra específica.
Progresión sin sobrecarga, el contenido se desbloquea en las primeras semanas para que no te satures desde el primer día.
Flexibilidad total, clases de 12 a 50 minutos según el día que tengas, no según lo que "debería" durar una clase de pilates.
¿Qué vas a encontrar en Tu Momento Pilates?
Bloque 1
Toma de conciencia corporal
Antes de moverte, aprendes a sentir. Una serie de audios guiados con cuaderno de trabajo para reconectar con tu cuerpo antes de empezar a trabajar. Es el primer paso que casi nadie da, y es el que marca la diferencia en todo lo que viene después.
Primeros pasos
Clases de iniciación pensadas para quien nunca ha hecho pilates de suelo, o quiere repasar la base antes de progresar. Aquí no se trata de aguantar, se trata de aprender a activar bien.
Bloque 2
Clases breves (12-20 min)
Para los días de poco tiempo. La constancia le gana al tiempo disponible — esa es la lógica de todo el programa.
Clases medias (20-35 min)
Cuando el cuerpo pide más, o tienes un rato real para dedicarte a ti.
Clases largas (35-50 min)
Sesión completa para los días en que quieres profundizar de verdad.
Bloque 3
Clases especiales
Respiración, suelo pélvico específico y relajación de espalda. Contenido dirigido a necesidades concretas, no genérico.
Progresivamente iremos incluyendo más propuestas y clases monográficas en este apartado.
¿Cómo se desbloquea?
El contenido se abre de forma progresiva en las dos primeras semanas, para que no te sientas desbordada desde el primer día y puedas construir la base antes de avanzar.
¿Qué no incluye?
El acceso a la membresía no incluye soporte ni seguimiento individual. Si en algún momento necesitas una consulta personalizada (por ejemplo, para adaptar una clase a una lesión concreta), eso es un servicio aparte que puedes contratar independientemente en el momento que quieras.
¿Por qué confiar en mi?
Llegué a la fisioterapia por mi propio cuerpo. Tengo escoliosis idiopática desde la adolescencia y sé lo que es convivir con un cuerpo que necesita atención constante. No lo estudié desde la distancia. Lo necesitaba.
Me gradué en 1996. Desde entonces no he dejado de formarme: RPG, terapia miofascial, pilates, suelo pélvico femenino y masculino, somatizaciones, y actualmente un máster en medicina frecuencial.
Treinta años viendo cuerpos reales — con hernias, con diástasis, con dolor que "es la edad" y casi nunca lo es.
Esa mirada es la que traigo a cada clase de Tu Momento Pilates. No enseño una postura aislada. Entiendo cómo se conecta con el resto de tu cuerpo — porque llevo tres décadas viéndolo en consulta.
Y estarás preguntándote...
"No tengo experiencia previa con pilates"
Por eso existe el bloque de primeros pasos. Está diseñado para empezar desde cero, con la base bien construida antes de progresar.
"No sé si voy a tener tiempo para hacerlo con constancia"
Las clases más cortas duran 12-15 minutos. La pregunta no es si tienes una hora libre, es si tienes 12 minutos casi cualquier día.
"Tengo una lesión / dolor crónico, ¿es seguro para mí?"
Cada clase está diseñada por una fisioterapeuta con 30 años viendo patologías reales, no por un profesor de fitness. Eso no sustituye una valoración individual si tu caso lo requiere, ni sustituye en ningún caso una consulta médica o de fisioterapia. Las clases están explicadas de forma que vayas conociendo tu cuerpo y aprendas a autoregularte. Sigue de todas formas las recomendaciones de tu fisio de confianza.
"No hay soporte incluido, ¿qué hago si tengo dudas?"
Es cierto, y prefiero decírtelo con claridad en vez de dar a entender algo que no es. La membresía es autónoma: las clases están explicadas con el mismo detalle que uso en consulta. Si en algún momento necesitas resolver algo concreto de tu caso, existe la opción de contratar una consulta individual aparte.
"No hay garantía de devolución, ¿por qué?"
Porque el acceso al contenido es inmediato, en el momento en que entras, ya tienes todo el material disponible para las primeras semanas de trabajo corporal. . A la semana se desbloquea una segunda parte, y a los 14 días todo el contenido.
197€ acceso durante un año
Eso son 0,54€ al día.
Menos de lo que cuesta un café, por un año entero de clases que puedes hacer cuando quieras, desde donde estés.
No es una suscripción mensual que se renueva sin que te des cuenta. Es una decisión al año: la tomas una vez, la usas todo lo que quieras durante 12 meses, y al final decides si sigue teniendo sentido para ti.
Si llevas tiempo con esa idea rondando, "algún día empiezo con el pilates", este es el momento de convertirla en una cita fija de 15 minutos varias veces en tu semana.
Preguntas frecuentes
¿Necesito material especial (esterilla, bandas, pesas)?
No, no hace falta equipo específico para empezar. Todo el contenido de pilates de suelo está pensado para practicarse en casa. Es necesaria una esterilla antideslizante, uno o 2 bloques de yoga, unas mancuernas de 1-2 kg (pueden ser unas botellas de agua), una pelota pequeña (softball) y una grande (fitball) y un aro de pilates (no imprescindible). Para las primeras semanas con la colchoneta y la pelota pequeña es más que suficiente.
¿Cuándo puedo empezar?
En cuanto completas el pago, tienes acceso inmediato al primer bloque.
¿Puedo hacer las clases a mi ritmo, sin horario fijo?
Sí. Todo está grabado. Las haces cuando puedas, en el orden que marca la progresión de desbloqueo al principio, y después las puedes combinar como quieras.
¿Esto sustituye a mi tratamiento de fisioterapia si tengo una lesión activa?
No. Si tienes una lesión activa o dolor importante, esto es un complemento de movimiento consciente, no un sustituto de valoración y tratamiento individualizado. Para eso existe la consulta aparte. Sin embargo, es un gran complemento a tu tratamiento cuando el dolor intenso está controlado.
¿Qué pasa cuando pase el año?
Decides si renuevas. Unas semanas antes recibirás un email para avisarte de la renovación automática. Si decides no seguir, puedes darte de baja.
¿Habrá más clases con el tiempo? Es probable que el contenido se amplíe según lo que la comunidad vaya pidiendo, pero prefiero no comprometerme a un calendario fijo de novedades y escuchar las necesidades de las personas que están dentro.
No hace falta que tengas un cuerpo "preparado" para empezar. Hace falta que empieces, con la progresión correcta, para que tu cuerpo se prepare.
Si llevas meses posponiendo ese ratito para ti, la única forma de que deje de ser "algún día" es convertirlo en una cita fija esta semana. Quince minutos. Sin salir de casa.
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